Profile

ズボラー管理栄養士
横山あやこ Ayaco Yokoyama

Health and Beauty consultant

新潟県出身

1982年生まれ

1歳女児のママとして奮闘中


中学生の頃から生理不順で
初めての婦人科を受診したのも同じ頃。
将来、自分の子供を授かることを真剣に考え始めた
24歳で「多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)」と診断され
やっぱり、一筋縄ではいかないんだなぁ…
と改めて実感。

35歳までに第1子を目標に
ホルモン療法(一般不妊治療)・
食事や生活改善を経て
2019年春、平成が終わりを迎える頃、
5回目の体外受精で第１子となる娘を授かりました。

12月に予定帝王切開で出産、
入院中に37歳の誕生日を迎え
産後のお祝い御膳をバースデーディナーとして
娘の寝顔を眺めながら食べたのが忘れられません。

不妊治療中はもちろん落ち込むことも
ゼロではなかったけど、
基本的にはポジティブに楽観的に
時には気持ちが疲れて、休憩しながら…。


以前から、自分の体質などについては
特に隠してもいなかったので、
（友人などに変な気遣いをされたくなかったり、逆に隠すことで傷つくのが嫌だったので）

同じく不妊治療に取り組んでいる人や
これから不妊治療に進もうか迷っている人

そんな人からの相談を
受けることも多かったりしました。


だから、自分だけではなく
同じ悩みを持っている人に寄り添いながら、
少しでも良い結果に近づける様に、

日常生活、特に食事の部分で
何かできる部分はないかと
その分野についての知識も深めていきました。


世の中には本当に色々な情報が溢れています。

そのせいで逆に余計な悩みや心配事が増えてしまうこともあります。

だから、私は
その人の生活習慣や考え方などを
しっかりカウンセリングさせて頂いた上で

その人にとって必要な情報のみを
お伝えしていきます。

それは、ダイエットの分野においても同じことで
間違った情報や、
自分に適していない情報に翻弄されて
体調や精神面でネガティブな方へ導かれ、
負のループにさまよっている方も
数多くみてきました。


教科書に書いてあることや知識 だけでは
食事に関するサポートはできません。

エビデンス(根拠)に基づいていても、
その人が「今」必要な情報じゃないものを
提供しても逆効果です。

だから、私は
個々に合わせたサポートにこだわります。

特に得意なのは
「ズボラさん」のダイエットサポート。


私自身が、夫にドン引きされるほどの
女子力ゼロ＆超絶ズボラ人間で、
家での生活や家事は「めんどくさい」の連発。

管理栄養士の看板を掲げながら
日々の料理はやっつけ仕事でコンビニ大好き。

ズボラさんの気持ちは痛い程分かるのです。



今までも
数多くのズボラさんのダイエットを
成功に導いてきました。

10kg、15kgの大幅なダイエットへの
サポートはもちろんですが、
その人の年齢や体調、生活スタイルに合わせて
適した目標設定やアドバイスを実施します。


基本は「楽しくテキトーに」
時に厳しく、しっかりサポートしていきます

アドバイスは食事内容だけではなく、
カウンセリングの中で
その人に今、必要だと感じることを
生活習慣や
マインド/モチベーションも合わせて、
サポート/アドバイスしていきます。

サポート期間の中で
お客様がどんどん笑顔が増えて、
自分に自信がつき、
キレイになっていくのが、
私の楽しみでもあり、喜びでもあります。


基本的には個別サポートが中心ですが
他のダイエットに取り組むお客様同士で
情報交換などを行いながら、
1人ではなく、皆で励まし合いながら、
楽しく頑張れる様な機会も設けています。


 

◼︎資格◼︎

・管理栄養士

・登録販売者

・フードスペシャリスト

・JNEC ネイリスト検定 2級

・JNA ジェルネイル検定 初級

・ネイルサロン衛生管理士

・資生堂美容講座 ベーシックコース修了

・高度管理医療機器販売管理者

(previous）
・メディカルハーブコーディネーター
・サプリメントアドバイザー
・栄養情報担当者（NR）

◼︎略歴◼︎

◇新潟医療福祉大学 健康栄養学科 卒業

◇㈱CFSコーポレーション（HAC DRUG）入社

・ビューティーケア 化粧品部門担当

・ヘルスケア サプリメント,医薬品部門担当

・健康栄養相談会 企画・実施多数

・ドラッグストアにおける管理栄養士の推進プロジェクトメンバーとして活動

・健康レシピ作成
・アメリカ業態視察研修 参加
・社内改善提案コンテスト 受賞

◇キャリエール ネイルカレッジ プロフェッショナルネイルコース 卒業

◇美容室 glam レセプション／ネイリスト

◇フリーランス管理栄養士

・特定保健指導

・前期高齢者訪問指導

◇㈱日本健康医学研究所 入社

・痩身専門エステサロン カウンセラー兼エステティシャン

◇㈱フィッツプラス（旧社名 ㈱クックパッドダイエットラボ）入社

・DietPlus Lab 代々木店 店長

 
◇Kinari 立ち上げ
◇美容室 atta2co.入社

◼︎活動実績◼︎

◇Nutrition counseling (Diet Support)

・食事/ダイエットアドバイス 1000名以上

・パーソナルサポート 200名以上

◇Nail

・カネボウコスミリオン mfc（ファミマ限定コスメ） 限定ネイルカラー POP用デザインネイル担当

  (2012AW)

◇Make up

・美容室atta ヘアスタイル撮影 メイク担当

◇雑誌掲載

◆HAC DRUG所属

・月刊ドラッグビジネス 資格者を活かす！「栄養士」と「登録販売者」のダブルライセンス 

（2010年8月号   ドラッグビジネス社)

◆DietPlus Lab所属

・TJ MOOK クックパッドダイエット 手ばかりダイエット 監修

（2015年12月16日発売 宝島社）

・MEN'S CLUB 冬の最大の敵、それは「乾燥」と「激太り」 食事アドバイス担当

（2016年1月号 ハースト婦人画報社）

・nonno 美のプロ直伝 食べ過ぎた翌日のリセットテクまとめ 食事アドバイス担当 

（2016年2月号 集英社）

・with 食べながら-3㎏ 正しい「糖質制限」ダイエット 担当

（2016年5月号 講談社） など

◇セミナー

◆DietPlus Lab所属

・アトレ川崎 ～AUTUMN JOYFUL FESTA～

「食べて内面から美しく！キレイになる食べ方講座」（2016年8月28日）

・クックパッドダイエット主催 ～心も体もキレイを目指す！ビューティーダイエットフェス～

「美とダイエットを叶える食事」（2016年3月26日）

・クックパッドダイエット

 「正しく食べて痩せる ダイエット講座初級編」

 「更年期太りを防ぐ ダイエット講座」 など